Une offre variée et adaptée
Pour tous
Adaptée à tous les niveaux
Seul, en couple, en petit groupe
A domicile
NOS COURS DE PILATES
Pilates découverte niveau 1
Durée: 1h00
3 Parties : échauffement, cours et apprentissage de 2 à 3 mouvements de Pilates avec les différentes options; relaxation et retour au calme.
Pilates découverte niveau 2
Durée: 1h00
3 Parties : échauffement, cours et enchainements de mouvements de Pilates avec les différentes options; relaxation et retour au calme.
Retrouver sa souplesse
Durée: 30mn
Combinaison de plusieurs techniques dont la méthode Pilates. Échauffement, étirements (partie longue), relaxation et retour au calme.
Relaxation Anti déprime
Durée: 30mn
Pour toutes les personnes qui veulent retrouver la joie de vivre grâce au mouvement. Echauffement doux, étirements puis relaxation (partie longue).
Préparation Physique Généralisée
Durée: 1h00
3 Parties : échauffement, combinaison de plusieurs méthodes (gym douce, tonique, Pilates, Yoga, Stretching) enchainements de mouvements adaptés à chaque profil, relaxation et retour au calme.
Retrouver sa confiance
Durée: variable de 30mn à 1h00
C’est un cours de remise en forme douce, ciblé sur la personne dans sa globalité, en partant d’un premier constat sur son état physique du moment et en recherchant progressivement, une meilleure estime de soi, grâce aux progrès réalisés de séance en séance. Nous utiliserons la méthode Pilates en l’adaptant à la personne. Acceptation de son corps et capitalisation des actions positives. Ce cours est destiné aux personnes qui n’osent pas le mouvement et qui ont perdu confiance en elles.